6 TIPS POUR LES GAZELLES FRAÎCHEMENT CONVERTIES

Vous venez de vous mettre au running? Excellente idée! Voilà de quoi vous aider à prendre votre pied.

1-Soyez ambitieuse, mais ne sous estimez pas les petits accomplissements.
C´est bien de voir grand et de vouloir se dépasser cela dit chaque chose en son temps. Commencez petit à petit pour ne pas vous blesser ou perdre votre motivation et augmentez progressivement la cadence. Qui veut aller loin…

2-Courir doucement, ne vous fera pas perdre votre rythme
Parfois, le corps a envie d´y aller molo, c´est lui qui décide. Au lieu d´essayer de le convaincre de toutes vos forces, écoutez-le et faites lui confiance. Cela n´aura aucune incidence sur vos performances habituelles.

3-Ne soyez pas obsédée par les chiffres
Les calculs non stop sont le meilleur moyen de se désintéresser du running. Pour accrocher, il faut prendre du plaisir à la tâche, alors courez et arrêter de vous auto-minuter.

4-Contrôlez votre respiration
Pour avoir l´énergie de courir plus, pour garder le rythme, éviter les points de côté, oxygéner le sang et tout un tas d´autres choses.

5-Alternez entre vos baskets
Ayez au moins trois paires de chaussures, vous les garderez en meilleur état et vos pieds vous diront merci…

6-Faites de votre running un moment particulier
Videz votre esprit et zappez les problèmes du quotidien. Pensez à vous, à ce qui vous ferait du bien, philosophez un peu avec vous-même et faites le plein de pensées positives.

 

Sabel Da Costa

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